白开水VS茶水，哪个更健康？因人而异，各取所需

原创播客

喝水还是喝茶？揭秘水质密码！身体缺水隐患多多，从皮肤老化到器官失调，不可小觑。白开水纯净无负担，全民友好；茶水药效成分丰富，心血管守护神。但喝水也讲科学，特殊人群和时机得留心。茶有禁忌，浓茶更得慎饮。健康补水四法则，你做对了吗？适合自己的，量刚好的，才是王道！喝水不只是解渴，更是生活艺术。跟着我，解锁更多健康生活小秘籍，下期精彩继续，不见不散！

02:02 茶水：身体的调节剂，有助于降低心血管疾病风险和辅助减肥

04:04 喝茶降压，辅助减肥，改善体重！美国心脏学院研究揭示茶的多重功效

06:06 适量喝茶，健康生活：关于喝茶的适宜量和时机的建议

08:08 秋季喝白茶，清热润肺；冬季喝黑茶，滋养肾脏。茶的智慧，就在一碗热茶中！