第十九本书：《我的外婆，从不内耗》——拒绝内耗，关爱自己

拒绝内耗，关爱自己
内耗就如一块橡皮，在理想和现实之间反复摩擦，最后擦掉了真正的自己。
——题记
这本书是偶然翻书单时被书名吸引的——《我的外婆，从不内耗》，电子版书的封面是一个穿着蓝色外衣仰头微笑的老人，背景是淡淡的蓝天，前景与后景都是蓝色却也不影响奶奶的状态，强健、平静和力量，一种温暖的、饱含生命力的状态，坦荡而快乐。
整本书的结构按照作者文中这段话的描述铺开：人生不正如一棵树吗？受伤了，需要先修剪掉那些坏死的部分（认知觉醒）；然后，构建自己的防御罩（自我保护）；在安全、放松的环境下寻求内在发展（学会松弛）；默默扎根，积蓄养分，疗愈修复（身心发展）；随着能量的积累，我们才有力量、有勇气将枝叶探出保护罩，与外界产生联结（人际交往）。
昨天在和李老师聊天时，她的一个观点让我受益匪浅：观察一个人，特别是他的认知和观点，你要去看看他是从父母那里毫无保留的习得还是说他是通过自己的人生经历习得，这两者的区别很重要。因为“从来如此，就是对的吗？”，有时面对人生道理、社会规则，我们总是屈服于本就如此、从来如此，而没有形成自己的认知，只是简单的承接过去。而这一切往往就是人生陷阱，我们必须在人生的的细微处，让爱和智慧做为我们的翅膀，接住我们的每一次坠落，带着我们找寻到真正的自己。
当我们开始关注自己本身，我们还需要不遗余力的一次次的保护好自己，无须羞愧。不要被那些“无私、体面”或者“应当”所绑架，首先要保证自己的生存，这不是自私，这就是自然的法则。而在我们的身边，不是所有朋友都希望你好。为你好的人会为你做长远考量，而有的人伪装得善解人意，实则步步捧杀。君子择善而交，选择朋友是非常重要的。借用文中的一段话：小人往往乘着人性的弱点而来。人性的弱点如引力般强大，自律则往往是反人性的，因为向上突破从来都不容易。我们当然可以与小人为伴，去浪费时间，胡乱花钱，作践身体，做一切想做的事，但这些行为的唯一责任人，是自己；糟蹋的不是别人，是自己；人生的最终承担者，也是自己。意识不到这一点的人，无法为自己负责。你才是自己的主人，任何人都无法帮你承担自己的人生，有毒的土壤无法长出参天大树，我们要谨慎选择朋友，尽量靠近那些积极阳光的环境，这也为我们的成长提供助力，活得更加轻松一些。
在很多场合，我们都能听到“松弛感”这个词，特别是当我们从外在回归到内在时，松弛感真的必不可少。书中外婆用她的松弛传递出一种对挫折的蔑视。无论世界如何变化，都无法改变她的内在世界。无论面对什么困难，如果一个人的心态是饱满有力的，他都可以克服困难坚持下去。为什么有人粗茶淡饭也能快乐？为什么有人锦衣玉食依然痛苦？生、老、病、死、求不得、怨憎会、爱别离，生命本就是一场艰苦的冒险。外婆身上所散发的气质构建出一个无形的、强大的场域。进入这个场域的人可以获得镇定。
无论面对什么困难，如果一个人的心态是饱满有力的，他都可以克服困难坚持下去。为什么有人粗茶淡饭也能快乐？为什么有人锦衣玉食依然痛苦？生、老、病、死、求不得、怨憎会、爱别离，生命本就是一场艰苦的冒险。外婆身上所散发的气质构建出一个无形的、强大的场域。进入这个场域的人可以获得镇定。
因为一个人真实、自然，我们才觉得她更可爱，也可以放松地在她面前做自己。我们并不需要去背负那么多不必要的负担，遇到那些并不是真正为自己好的社会规劝，比如将个人的认知强加在别人身上的人，我们只需要大声说四个字：“去你的吧！”
在松弛感加持之下，我们可以获得身心的和谐发展，如果世界上只有一种花，就不好看了，世界上只有一种人也是没意思的。每个人的性格都不同，遇到的事、人生机会都不一样，怎么能要求自己和别人完全相同呢？别人有优点，我也有自己的优点啊。
人类的悲欢并不相通，语言、利益、身处立场的差异，人心难测，平等缺失，使“懂你”变得非常奢侈。有些不懂是偏差导致的，每个人的想法、成长经历不同，沟通必然有不畅之处。有些不懂是故意不懂，你的感受对他来说一文不值，而有些人说你不好，未必你就真的不好，或许只是不符合他们的期待罢了。
所以，不必追求意义，因为我们就活在意义之中。不要去做其他人，其他人都有人做了。请尽力做好自己，做那个独一无二的自己！
本身积攒了足够的能量，我们才能向外更好的拓展自己。就像一棵大树，只有自己的主树干长好了，才能枝繁叶茂的长出那么的的枝干，向外延伸。与人交往中，和而不同也不必事事较真，同时并不总是被动的等待，因为被动可能也就是你把选择权交给了别人，保持你的主动性，积极争取，才有可能为自己争取到机会。人际交往的本质是价值交换，你首先要看看自己有什么可以交换的。一定要先发展自己，你手上有了可以跟别人交换的东西，合作的可能性才会大，合作也才能持久。
而人际交往中，有时也得洒脱一点：有些人只能是一段时间的同伴，旅程结束，就不要留恋了，继续往前走，前面又有新的风景。
世界有自己运行的规律，他人有自己的因果。关爱他人，首先要爱自己，设立自己的边界。保护自己，顺应天道。过于背负他人的课题，不仅会让自己疲惫不堪，断灭本应流淌向自己的能量，还可能会给自己带来危险。
拒绝内耗，关爱自己，在面对失败、不足时，给自己多一分理解、体恤甚至坦然：人不可能什么都拥有。永远有人比你更高，也永远有人不如你。看看已经拥有的，原谅自己做不到的。“这世间最强大的力量，不是对抗，也不是征服，而是允许、接纳后的理解与超越。”