35.福格行为模型：积极情绪与行为固化的关系

行为设计本身其实就是情绪设计，营造正面情绪能够促进良好习惯的形成。避免使用强制性手段如体罚来塑造习惯，而是应采用激励和庆祝的方式，如认可自己的成就、设定目标并庆祝达成，以此建立积极的情绪反馈环。福格行为模型提倡以个体想做的事情为中心，通过创造性和积极的方法实现自我激励，从而加速习惯形成的进程。习惯形成过程中，时间因素、执行者、习惯本身以及特定情境之间的互动作用都极为重要，应采取有效措施排除妨碍习惯养成的障碍。