正视便秘焦虑，清除肠道垃圾

       老年人的便秘多数属于单纯功能性便秘，生活中应主动养成良好的卫生习惯。如每天定时排便，多吃粗粮、蔬菜、瓜果，平时多饮水，增加体力活动等，这些都有助于防止便秘的发生。