我看出去的东西，怎么都是歪歪扭扭的呢？

（1）建议减少紫外线的照射，尤其是到紫外线比较强烈的地方如海边、高原等外出时，必须戴好防护紫外线的防护眼镜。
（2）戒烟。老年性黄斑变性与吸烟有关，吸烟的发病人数是不吸烟的4.4倍。
（3）控制基础疾病如高血压、高血脂、糖尿病。血管动脉硬化是导致老年性黄斑变性的高危因素。
（4）多吃富含β-胡萝卜素、维生素C、维生素E和锌的食品（如蛋、坚果、肉、家禽、鱼、奶制品、胡萝卜、甘蓝、菠菜、柑橘、青椒、西兰花、土豆），可降低老年人发生黄斑病变的风险。
以上几点，是预防老年黄斑变性的方法。