如何培养获得快乐的能力？|快来看4个妙招

快乐是一种自我感受，它能对自己和周围人产生良好的影响。由此看来，没有人能决定你的快乐, 除了你自己。所以，我们要想培养获得快乐的能力，就得从自己下手！

首先，先给自己的内心照照镜子，审视一下内心的需求。这个时候就要先问一下自己,你内心焦虑吗？我们的内心虽然很丰富，但是挤满焦虑时，快乐的空间都被内耗挤压了，释放焦虑就是在停止内耗，就是在给获得快乐腾出空间。

其次，快乐既然是内心感受，那它就不应被他人所定义。想必大家都听过这句话：“我不要你以为的，我要我以为的。”快乐是具有多样性的。

再次，远离负能量，把自己活成一束光。让自己成为快乐的源泉，成为同频伙伴的正能量源，而不是耗费能量与光下之影做无谓的纠缠。

最后，认清“压抑自己的真相”，“会愤怒才会救赎”，会清理淤积才会有快乐的土壤。