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处于“定”境，大脑就会有超常的理解力
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用定除掉烦恼，不对生活失望，不对生活不满，让你的烦恼和痛苦找不到生长壮大的土壤。
以一种空灵的状态和这些经历与体验拉开距离，在这些经历与体验和你身体本身之间构成一个缓冲地带
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冥想5分钟
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