腹部训练~14罗马椅体侧屈

腹部训练~14罗马椅体侧屈
此项训练是在一种最初为伸展腰部肌肉设计的长凳上进行的。
髋部侧卧于长凳上，屈杆悬空，双手置放于耳后或胸部，双脚置于海绵固定轴的下面。
身体的一侧向上抬起，
此项训练主要锻炼身体屈侧的腹部斜肌和腹直肌，而对腹部斜肌和腹直肌也可通过等长收缩，和防止躯干位置低于水平位而得到锻炼，注意压风机在躯干体处时可持续得到锻炼。
注意、腰方肌在躯干侧屈时可持续得到锻炼。