收紧腹部练“核心”?大错特错!训练计划拟好了,来!

收紧腹部练“核心”?大错特错!训练计划拟好了,来!

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听到“核心收紧”四个字,总是不自觉让人想崩溃,这收肚子收的都要呼吸不过来了,还要怎么收紧核心?核心收紧到底是个什么?


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