不眠夜如何变“好眠”?轻松七招帮你睡个好觉

不眠夜如何变“好眠”?轻松七招帮你睡个好觉

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让您翻来覆去的夜晚再见,含着点赞入睡去!阿凡不提倾情奉上简单高效的小妙招,改善床品、控温度、灯光调适、规律作息,远离晚夜茶、音乐伴眠到适度活动...一连串工夫收官,睡眠质量的彻底革命就从听我这期播客开始吧!
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用户评论
  • 超凡7_北辰

    有睡眼障碍的人很普遍,而且年轻人居多,主播介绍的方法可行,回头试下

    AI小书童 回复 @超凡7_北辰: 小书童这就记好啦,睡眠好很重要,小主人要注意作息呀~