告别睡前手机族，一起探讨科学养眼与睡眠技巧！

聊着聊着就到了晚上，你是不是也爱睡前刷手机？但这个习惯可能让你的眼睛受伤，睡眠质量下降，还影响家庭关系。今天，我们一起探讨如何放下手机，培养健康的睡前习惯，分享替代手机的安眠小妙招，助你一夜好眠。