1.利用你的天赋去共情和反思2.警惕不健康人际关系3.明确表达自己，加深彼此关系
用愤怒模型，寻找不同角度的愤怒根源。如果你不喜欢争辩和冲突并试图回避他们，那么这个模型会对你有所帮助。
你还可以利用你的天赋充分共情。如果你能跟对方内心的脆弱情感进行沟通，就可以传递能量腾出空间帮助对方治愈。
愤怒往往出现在期望未被实现或者需求未被满足之时。利用你共情的天赋，找到未被满足的需求，或者，问问对方或者自己，你在期待什么？或者你想要什么。清晰的意识到自己的愿望和需求以及自己对别人的依赖，能够帮助我们祛除内心的怒火，正视自己的曲线支撑我们活在当下，建立与他人的联结。
你还可以利用你的天赋充分共情。如果你能跟对方内心的脆弱情感进行沟通，就可以传递能量腾出空间帮助对方治愈。
愤怒往往出现在期望未被实现或者需求未被满足之时。利用你共情的天赋，找到未被满足的需求，或者，问问对方或者自己，你在期待什么？或者你想要什么。清晰的意识到自己的愿望和需求以及自己对别人的依赖，能够帮助我们祛除内心的怒火，正视自己的曲线支撑我们活在当下，建立与他人的联结。
以上内容来自专辑
- 二、如何进行怒气管理？2805:52
- 1.利用你的天赋去共情和反思2.警惕不健康人际关系3.明确表达自己，加深彼此关系4807:19
- 一、如何处理与他人的冲突（下）1905:51
- 第5章 高敏感族面对冲突、愤怒、内疚、羞耻时的处理方式3405:58
- 5.如何在不同交流层次间切换自如6.高敏感族更喜欢非语言交流2604:16
- 三、高敏感族更喜欢非语言交流/四个具体层次的交流情况5508:55
- 2.不想交浅言深泛泛而谈或者是解释说明是不错的选择3004:10
- 二、深聊还是浅聊，把主动权掌握在自己手中 1.如何有针对性的“深聊”？3704:40
- 2.互动需要得到反馈，而不是个人独白 3.平衡他人眼中的自己和现实中的自己5509:47
- 第4章 高敏感族在人际交往中具有无与伦比的天赋 一、高敏感人更喜欢高质量的互动3606:17
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