正念静坐冥想第一天～静坐

正念作为减压的有效方法，已经广为流传，冥想之于大脑就像运动之于身体，这个专辑将通过每天几分钟简单易行的正念静坐冥想，带领大家一起修身凝心，安住当下，达到身心和谐的状态。