别让拖延毁了你：破解完成任务习惯构建之路

        难道你也是“拖延大王”？想知道为何任务总是堆到最后一天？哈佛大学的经典实验给出了答案。监听独家揭秘如何转变这个坏习惯，用科学方法破除拖延，培养连续均衡完成任务的超强自制力，以及简单的心理学技巧让你工作效率翻倍！快来一探究竟，告别龟速办公，启程向效率迈进。

00:02:06:拖延行为对任务完成质量的影响：心理学家的实验研究

00:04:08:如何避免拖延对任务完成质量的影响？实验结果与建议