《我的情绪我做主》第五章第三节情绪运用力:如何处理情绪

找一个让你觉得有安全感、能够独处、不会被打扰的地方，你可以选择播放一些让你能够进入你内在的音乐，不用考虑太多，按照你的直觉选择在此时当下你想听的音乐，没有音乐也可以。