《我的情绪我做主》第五章第一节情绪觉察力:我们的第三只眼睛

进行外部觉察和内部觉察的时候，需要我们有一种稳定的，相对舒适、放松、安静的状态。如果处于焦虑之中，情绪波动很大，压力很强，我们就无法更静一点去觉察自己。