身心释压秘籍：瑜伽老师带你做正确的放松休息术

今天我们跟随瑜伽老师婵婵学习释放身心的放松休息术。只需仰卧舒展，专注自我感知，从脚到头逐步释放身体的每一个部位，让疲劳消融。跟我一起，呼吸，拉伸，放松，在呼吸间找回失去的平和与清晰。最终，通过冥想，我们不仅舒解了身体的紧张，也实现了心灵的深刻触动。