10【归元炼气】膝盖关节痛，俯身拔地法化解

关节痛？走楼梯痛？不要忍！掌握简单活动技巧，疏通经络，苏醒体内阳气！工作久坐、运动强度过大易伤膝？有招！一招俯身拔地抚平酸痛，宛如开关，轻松解锁关节活力。快加入我们，一练就能轻松驱散疲惫，再也不让关节疼痛“跪”了你！

02:00 脚踏大地，舒展筋骨，十八次俯身拔地法让你活力满满！

04:00 俯身拔地法：提升手臂力量和改善身体姿势的功法