2【归元炼气】快速升阳法门，拥抱太阳

阳气不足？清明时节，如何快速提振阳气、充盈体能？只需简单一招——晒太阳！晨起面向东方，微屈膝，轻合眼，舌尖顶颚，双臂缓缓举至面前，再向两侧展开，头后仰，仿佛拥抱天地，接纳阳光滋养。保持三秒，重复九次。转身晒背，全程放松舒展。可曾听说晒太阳有误？非也！遵循古法“天灸”，把握黄金时段：上午9至11点，此时阳气正旺，直射背部与头顶，高能涌入体内，暖意、安全感与畅通感油然而生。深呼吸间，气息贯穿上下，涤荡头部浊气。切记：午后阴气盛，不宜暴晒，易致乏力。晒后轻揉面庞，拍打全身，活动筋骨，妙效立现。小动作，大能量，何不即刻尝试，感受阳光赋予的生命力？

02:01 从头顶到身体，太阳能量的奇妙之旅！