餐桌上的健康密码：颠覆认知，揭秘疾病如何“吃出来”

用读书启智，用声音觉醒生命。我是谷稻素音，邀您共探谷间道生命美学。

上期聊健康由来，本期揭示健康死敌——疾病。

病因何在？皆因“吃”惹祸！蛋白质过剩，酸性食物过量，犹如浸泡醋坛，焉能无恙？蛋黄、乳酪、白糖、金枪鱼等强酸食品，火腿、鸡肉、猪肉等中酸食品，你我餐桌常客，却成健康杀手。 

身体如手机电量不足，功能失调，亚健康状态频现。失眠乏力、体能下降，实则身体告急：“我缺东西！”医院检查无果，问题根源何在？

压力，如乌云笼罩现代人，工作、家庭、社会多方重压，令人心情起伏，身体受累。肺癌、肝癌患者，拼命工作、情绪压抑，终致病魔缠身。

压力、酸化、缺乏，恰似三恶霸肆虐，破解之道何在？酸性体质易调，饮食协调，变酸为弱碱。缺乏症求诸自然饮食，生食与熟食结合，从食物中寻回所需。压力源于心头，需解放、解开内心束缚，于外界压力下学会安然自处，调试心境乃关键。仅知“吃”不足矣，心病还需心药医。遵循三原则，防酸化、尊自然、解压力，万病可破。

疾病形成非空穴来风，历经三阶段：不平衡→废物堆积→固定疾病。 

首阶段，生活讲究平衡，身体失调则百病丛生。年轻人如橡皮筋，失衡易恢复；忽视警报，止痛药压制，犹如火宅闭警铃，隐患加剧。识别不平衡指标，洞悉身体信号，如疲倦、紧张、不适，及时调理，重返健康轨道。饮食调整，降脂减糖限盐增纤，配合内在清洁法，排除废物，恢复平衡，感冒勿盲目抗生素，顺应身体排毒。简化净化饮食，蔬食护生，让五脏远离“停尸间”，心生净念。

第二阶段，废物毒素堆积，症状纷呈，如皮肤病、关节炎，情绪波动亦成疾源。此时调整生活方式，借助饮食、心理及灵性支持，逆转病情大有希望。

即便已达第三阶段，固定疾病如高血压、糖尿病、关节炎等，切忌绝望，坚持正确饮食疗法，拒食有害食物，调整烹饪方式，辅以药物、心理建设，仍可见生命奇迹。听阅《这样吃最健康》有声书，利用碎片时间，树立健康观，指导日常饮食，迈向健康人生。疾病无小事，觉察在平时，诊断后忌盲目治疗，全面剖析病情。

下期揭秘食物多元性格，共赴生命觉醒之旅，品味健康人生之美。我是谷稻素音，微信幺三五零五六九二九零五，免费领书，共赴健康觉醒之约。

02:02 解密疾病形成背后的奥秘：不平衡、压力与心灵解放

04:07 疾病的形成与不平衡状态：身体的警报与解决之道

06:08 饮食不平衡引发的健康危机：垃圾堵住通道，毒素引发疾病！

08:13 自我觉察的重要性：疾病形成的原因和步骤解析

10:13 疾病与健康：了解原因和步骤，迎接挑战！

12:17 健康饮食指南：打造身心健康的生活方式