第一年诵读《郭文斌说二十四节气之立夏》20240505农3月27

立夏（三月二十七20240505）

从“立夏”这个节气开始，大自然将要进入夏天。“立夏”有三候，一候“蝼蝈鸣”，二候“蚯蚓出”，三候“王瓜生。青蛙、地底下的小虫蝼蝈开始叫了，蚯蚓要出来了，一种清热生津有药用价值的藤蔓植物王瓜生出来了。立夏意味着大自然进入一种长的频率。春天是天气下降，地气上升，天地和同，草木萌动；而夏天是天气下降，地气上升，万物并秀，植物受精由花到蕊，要结果了，这是阳气更加显露的过程。夏天是一个既养、又长、又大的成长的过程，果实在这个时候秉承了天地的仁慈、仁爱、仁厚和大爱，服用它就有营养。我们说花生仁、杏仁，吃的就是天地的爱、天地的仁，所以要把这个仁回报给社会，要做一个有仁义之心、仁爱之心的人，在人格建设上，要保持宁静，保持谦虚，多做反省，排除负能量，多学道理，补充正能量。让春天的生、夏天的长变成我们的生命果实，来回报天地的仁慈大爱。

春生、夏长、秋收、冬藏，从春看到夏看到秋看到冬，是一个系统是一个整体。春天是养生之道，夏天是养长之道，小宇宙对应大宇宙，立夏”养生需保持心情的平和、宁静，不能上火，不能生气，多晒太阳，补充阳气。人一定要养静气，以储备秋冬所用的精气神。食物以清淡为主，多吃苦味食物。如苦瓜、莲子等，少吃油腻的、辛辣的，上火的、高蛋白、高脂肪的食物。冬病夏治，多吃一点姜，不能剧烈运动，适当排汗，把体内积蓄的阴气、湿气宣泄出去，以打太极拳、练八段锦这些舒缓运动为主。多听让心情能平静的音乐，如“云水禅心”、“琴心和鸣”、“空山空寂”等。