冥想-提升内在能量

睡前冥想，不仅助眠，还能够让心神很快地平静下来。

冥想会增加左前额叶的活动性，减少右前额叶的活动性。右侧前额叶代表负面情绪，左侧代表快乐情绪。冥想会在大脑里产生一种能够让人镇定的激素，坚持冥想会让我们拥有对负面情绪的敏感性，这是冥想带来的觉察力，当我们有一点点负面情绪的时候，我们就会去对此处理，而不是让它慢慢的扩散，我们会更加从容，并且会给我们对抗它们的信心。

长期坚持冥想，提升内在能量，保持健康活力好状态。