第十五集 丑时养生

丑时指的就是凌晨一点到三点这个时间。它是足厥阴肝经循行的时间。

丑时，体内的阳气在不断的生发，阴气慢慢下降，此时正是肝经工作的时候，这时候保证睡眠可以养藏肝血。
黄帝内经曰，人动则血运于诸经，人静则血归于肝。
也就是说，人在运动时，机体所需要的血量增加，肝脏为供应机体，需要排出它所储备的血液，使气血运行于诸脉之上，人体处于休眠状态时，情绪稳定，机体处于静止状态下所需的血量较少，这时大量的血液就会储藏在肝脏内。
肝为人体中的血库，如果血库充盈，肝的疏泄功能正常，我们的身体就能取之不尽，用之不竭。肝工作了一天，也需要新陈代谢，用再生的新鲜血液来替换废旧的血液。
凌晨两三点，气血流经肝脏，完成血液的代谢过程。
丑时深睡可促进肝血代谢。此时如果还不休息的话，血液就要不停的运行于经脉上，则无法回归肝进行代谢。
所以，肝就好比人体的血液银行，需要随时存入，如果天天透支，肝脏处于超负荷运转，人就会生病。