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正念数呼吸
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吸气的时候,心里默念“平静”;呼气的时候,心里默念“自在”。
正念是一门伟大的艺术,对我们生活的每个场景都有所帮助。
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觉知身体的练习
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我是陈忠,美好生活陪伴者。与您携手,一起打造正念、健康、鲜活的生命!
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