探索內在 認識內在部分六步驟

認識內在部分六步驟。
第一步、找到這個內在部分。
第二步、把注意力放在這個內在部分身上。
第三步、了解這個內在部分。
第四步、覺察你對這部分的感覺。
第五步、試著去親近這個部分。
第六步、了解內在部分的擔憂。