研究：10年前的烟，现在还损害身体！如何1次就戒烟？

一说吸烟，谁都知道是有害的，再说戒烟，朋友们是不是觉得，只要戒了烟，烟草对健康造成的伤害就一定可以挽救？然而，最近发表在《自然》期刊的一篇研究论文首次发现，吸烟对人体免疫系统造成的改变会持续存在，也就是说，十年前你抽的烟，如今还在伤害免疫系统。换句话说，想少受点烟草带来的持续攻击，能早戒烟就早戒烟。

怎么戒烟？烟民各有各的方法，意志力、吃戒烟糖、以零食代替烟、多喝水、改抽电子烟等五花八门。事实上，大部分人无法凭借意志力戒烟，“干戒”的成功率仅10%。既然“干戒”不太行，那要怎么戒呢？