《人间值得》第28章继续前行

本章的内容，玛莎主要记录了到德国本笃。会禅修中心学习的经历。主要训练模式是威利吉斯和学生进行1对1的会谈。
通过公案学习，体会一种洞察现实本质的方式。洞察现实本质，意味着我们能够亲见佛性亲历，万物同源和宇宙一体。
摄心禅修的体验就是“体验”本身，蛭石完全无关，这就是蝉，它的重点在于你如其所示的存在，体验存在本身。我们通常会将宇宙视为是彼此分割的部分，以一种创造性的方式互动并结合而成的整体。但在禅宗里，在现实中万物相连，众生一体，我们每个人都是一体本源现实本质的一种显化。难的本质可以归结为接纳发生的现实，接纳生活的现状。
并不是必须找到你哭泣的原因，你也没必要为此做些什么，一切都是他本来的样子。在禅宗的世界中无需启动，思考一切事物出现又消失，来来去去馋就是如其所示的看见和体验现实本身。
玛莎在德国本笃会禅修中心向威利吉斯求教的禅宗实践，最终转化成了DBT技能的根基，也就是DBT中称为正念的那些技能。
正念是指专注于你当下所在之处，并对此予以不加评判的接纳。正念是通往接纳的大门。