7-【练习】D2-放松，是需要努力练习的

感觉自己最难的是腹部放松，腹部放松了，脊柱就感觉不能正直。

皱眉成习惯，放松不下来

感觉如果放松了，人呈L姿势是倾斜的，要直起来，意识就开始清醒游离了。有点难

练习完身上出汗了，练习过程中，感觉自己变得很大很大，头顶天花脚踩地板那种感觉，内部空间很大很大。

感觉背部一直放松不下来，一放松脊柱就弯了。腹部也难放松，总觉得绷着

睡着了，睡眠有点差，导致冥想时趁机休息了

如何让面部尤其是㞒放松？

前排报道感觉做这一节最难受的是腰腰酸腰无法支撑。