胆结石和肾结石的区别

胆结石和肾结石的区别，以及结石是如何进入身体的，这些都是本视频要回答的问题。先说肾结石，最常见的肾结石是草酸钙结石，80%的肾结石都是草酸钙结石，尿液变得非常浓缩，草酸和钙一起形成。很多食物当中的草酸含量非常高，包括了一些生酮食物，比如菠菜，杏仁，过多的红茶，甜菜，尤其是甜菜叶。还有巧克力，当然还有很多其他食物，这些食物的草酸含量非常高。防止草酸钙肾结石的最好草方法之一就是摄入足够的液体以防止其饱和。每天至少要摄入2.5L的液体，同时配合服用柠檬酸钾会让您感觉更好，因为体内的草酸钙结石需要柠檬酸盐，摄入柠檬酸也可以阻止草酸钙结石的形成。我们可以从柠檬汁当中获得柠檬酸，每天在2.5L的液体里加入大量的柠檬汁是一个非常好的做法，但是要用吸管饮用。还有其他类型的肾结石，不过不像草酸钙结石那么普遍，磷酸钙结石、尿酸盐结石、磷酸氨镁结石在女性当中更为常见，胱氨酸结石、尿酸结石在男性当中比较常见，这和肾脏受损有关。肾脏受损，导致尿酸不能够正常排出体外。不仅仅是因为摄入了太多的蛋白质，有些蛋白质会使情况恶化，导致肾脏没有把尿酸排掉，也就是尿酸没有被代谢掉，从而导致出现了胱氨酸结石的问题。这与遗传有关。我做过很多关于肾结石的视频，如果你发现自己有肾结石的可能，你可以去看看那些饰品。胆结石则是完全不同的，是因为胆汁含量比较低，80%以上的胆结石是因为胆固醇过高而形成的结石，但一般情况下，超饱和的原因是因为没有足够的胆汁来稀释它，脂肪细胞当中有25%~50%是由胆固醇组成的。有几件事情可以减少胆汁的产生。肝脏受损，脂肪肝、肝硬化或者肝脏病毒感染。低脂饮食也会增加患胆结石的风险，因为脂肪会触发胆汁的释放。如果饮食当中没有足够。错的脂肪就不会触发胆汁的产生。你可能会认为摄入过多的脂肪会导致胆结石，这个观点是错误的。事实是因为脂肪摄入不足，脂肪真的不够。还有一些其他的情况也会导致胆结石。比如摄入了太多的碳水化合物，导致胰岛素过多，会增加患结石的风险，皮质醇过多或压力过大，或者雌激素过多，这些都会增加患结石的风险。为了降低患结石的风险，我们需要控制血压，降低血压，保持雌激素水平，保持足够的胆汁。如果你有胆结石的风险或者肝脏损伤，也可以服用纯化的胆盐。这也是非常有效的，20%的人会在胆囊当中形成所谓的钙结石，这些主要与服用钙补充剂有关，特别是那些你会比较容易得到的，比如碳酸钙。我不会提及那些品牌的名字，但他们的第一种成分就是碳酸钙，其实就是石头从瓶子进入你的嘴里，进入胆囊，所以要确保你的补充剂不是像石头一样的碳酸钙。我也不建议人们单独服用钙的补充剂，尤其是更年期以后的人，常年服用会给心脏带来危险，会造成很多麻烦。我建议应该更专注于从食物当中获取钙质，并且重要的是增加钙吸收与钙的沉积，比如维生素D3以及MK7版本的K2。好了，一对一健康指导请私信，谢谢收看下个视频见。