虎戏-虎扑

虎扑的动作引腰前伸，牵拉腰脊，提高脊柱的柔韧性和伸展度，利于脊柱保持正常的生理弧度。脊柱的伸展、折叠，波浪式蠕动，可增强腰部肌肉的力量，预防腰肌劳损、腰突症、腰椎滑脱、习惯性腰扭伤等腰部疾患。

两拳在胁肋的摩运、提拉，以及脚趾的上翘，意在刺激足厥阴肝经。肝开窍于目，虎视眈眈可疏泄肝气。

督脉行于背部正中，任脉行于腹部正中，脊柱的反复伸展、折叠蠕动，可牵动任、督二脉，起到调和阴阳、疏通经络、活跃气血的作用。