经典畅销《学习之道》上：最全面的学习法则，通往精进之路

——· 关于本书 ·——

《学习之道》这本书，是奥克利根据自己的亲身学习经历，并结合脑科学和心理学的知识，总结出的一些省时、高效的学习方法。书中列举了很多普通人，通过后天学习，成为佼佼者的事例。从而揭示了学习的原理，帮助我们在学习过程中少走弯路。

——· 关于作者 ·——

这本书的作者奥克利从小到大他的数学和物理成绩都很差，他本科是以俄语专业毕业。高一时参军，退役后为了弥补工作中的技术缺陷，他从零开始学习数学和物理知识。掌握了学习的原理，最后他取得了系统工程学的博士学位，现在是美国奥克兰大学的工程学教授。

——· 本书金句 ·——

1. 我们很多人虽然很努力，但是努力的效果往往不尽人意。究其原因，多半是学习不得法，行动不得要领。
2. 任何学科中的问题解决都离不开两种基础思维模式之间的相互切换，一种模式接受信息并进行处理，再将结果传给另一种。
3. 训练，尤其是对学习材料中最困难的部分更要刻意训练，这样才能让那些拥有普通智力的人有机会上升到“天赋异禀”的境界。
4. 假设你为了考前临阵磨枪，或者是想快速应付地完成作业，那就别指望能记牢概念，搞懂难题或者是建立知识结构图了。哪种神经模式都需要时间，可你根本就没有给自己留出余闲。
5. 专注模式是把精神集中于已在脑中形成紧密关联的事物上，启用专注模式，常常是因为已掌握的基础概念对于你而言既熟悉又轻松。

——· 核心内容 ·——

一、天才是练习的结果并非天生的

1.认识学习
很多人数理成绩不好就会说自己不具备天赋，最后放弃学习。但作者奥克利却说，其实人们天生就对数理知识有着敏锐的直觉，这是与生俱来的基础。那么要想把它学好不是没有可能，前提是需要你掌握好数理学科知识的一些技巧和原理。这对于那些认为自己没有理科学习天赋，对学习理科充满恐惧的人来说，确实是有着颠覆性的认知，这不仅仅局限于数理知识的学习，这种认知在其他领域的学习也都是合理的，学不会不是没有天赋而是不会学习。
当然，在了解了原理之后，我们知道，学习并非简单的机械重复，死记硬背而不加思考地复制，这样的练习毫无意义。我们需要进行整体性学习。
2.端正态度
从刚开始学就要给自己明确定位，学会自我欣赏，不必羡慕天才，因为但凡在某些方面有所成就的人，都是在一点一滴刻苦练习的过程中积累起来的。那些急功近利想要一口气吃成胖子的人，最后看到不到成果，就会觉得自己不是学习的料。
那些优秀的人可能会比你聪明，但是更重要的是他们用了很多时间来练习的结果。而这个练习就是一个不断试错，不断建立自己知识体系，不断提高自己解决问题能力的过程。

二、高效学习是有方法可循的

1.跳出专注思维的坑
专注模式下的思维是狭隘的，一般是对大脑中已存在的事物了解之后，专注思维遵循原来的练习和方法进行操作。但是遇到一个新的很不熟悉的问题，需要找到解决问题的办法时，就需要发散思维发挥作用了。对专业知识的学习，很关键的一个方面就是记忆，专注模式下只靠强大的记忆来解决问题，往往会形成定向思维，解决问题时遵从原有的方法，很难突破模式找到新的解决方法。
思维专注模式与发散模式的相互切换，不仅仅是学习科学和数学才会用到，任何问题的解决，任何知识的学习，都离不开这两种模式的有机结合。
2.简化思考，形象化理解
奥克利认为，学习当中，需要给一些抽象概念赋予生命的内涵，尤其在学习科学和数学的时候。简单说呢，就是把复杂的概念进行比喻或拟人化，这样容易打消大脑与复杂事物之间的陌生感。
正是这种鲜活而有趣的比喻，让思维之光投射进来。复杂问题变得通俗易懂。
3.掌握记忆技巧
首先是组块记忆法，组块记忆法是收索关键词组合成一个容易记忆的东西。其次是测试回想法，就是检查反思，间隔重复可以加强记忆。此外，肌肉记忆法就是常见的用手写和朗读等。

三、了解学习中需要避开的误区

1．提高专注力，拒绝拖延
做事的时候需要专注，在有效的时间内提高做事效率就要提高专注力。如果做事拖拖拉拉，不能集中就会严重影响学习效率。那么克服拖延症就需要掌握以下几种方法：
首先是分解工作量，掌握番茄工作法，就是给自己安排一个时间段，在这个时间内集中精力必须要把分配的任务完成了。
其次就是心里对照，这就是一种有效的激励法，将自己现在的状态与达到目的后的美好轻松氛围作比较，然后给自己坚持下去的信念。
最后是隔绝干扰，适当奖励。一般就是想象干扰你工作无法进行的事物是什么，如果是吃零食或者看手机，那么在自己工作的时候，就要把手机零食放在另一边，等完成任务后再作为奖励来满足自己。
2．了解考试技巧
只有通过自己练习才能掌握做题方法，光听老师讲是不对的。就像打棒球一样，要熟练击打动作就要在长期不断重复的过程中练习，查漏补缺不断完善自己。光靠几天的时间根本不够，因为只有在不断重复的过程中才能产生肌肉记忆。
其次，奥克利提出一个打破我们认知的考试小技巧“由难入简法”，我们一般认为做题先从简单的开始，由浅入深才有信心做最难的题。然而奥克利认为，这种方法对于大多数人来说，会起到反作用。用我们前面提到的专注模式和发散思维来解释，做难题会花费相对长的时间也需要创造力，那么就需要用发散思维进行多角度思考。
那么要如何做到这一点呢？奥克利建议人们先从难题入手，然后马上跳回到简单题目上来。比如，在考试中，当试卷发下来时，不要着急从前面的题开始做起，这时候你就需要整体浏览一遍试卷，知道试卷中有哪些题。看一看后面较难的题目，然后从前面的题开始做起。这样就把难的题目装进脑子里，就能在做简单题的时候，顺便运用发散思维，思考难题的解答方法，这样越到最后，就不会对难题感到恐慌了。
3．穿插学习取代过度学习
在遇到多个复杂问题时，解决的过程中，要避免在同一个问题上过度学习。那么。怎么样的学习叫过度学习？奥克利指出，在没有掌握某项技能之前，希望达到学会的目的，就一直重复练习，而在理解了之后也完全掌握的情况下，还在不断重复练习，这就是过度学习。
奥克利强调，过度学习的结果，就是简单地机械重复操作，就像是木匠学徒只关注一种技巧，只练习锤子怎么使用，最后就自以为木匠工作只要用锤子就可以了。这样的理解，其实就是一叶障目。
当然，这里提到的过度学习与复习不一样，在学习过程中，防止遗忘的方法是，每隔一段时间，就回想总结，加深记忆。而这个过程在学习中是很有必要的。

撰稿：轶舟

讲述：木木

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