【下脘】每天按揉三分钟，打造迷人好身材

下脘穴位于人体的上腹部，前正中线上，脐中上2寸。

穴位释义

本穴当胃腑的下底大弯处。《类经图翼》：“当胃下口，小肠上口”，因名下脘。

下脘在腹白线上，深部为横结肠在腹壁上下动、静脉的交界处；布有第八肋间神经前皮支的内侧支。
功效

健脾和胃，消积导滞。
主治

脘腹胀痛、反胃、呕吐、呃逆食滞不化、肠鸣泄泻、痞块虚肿。
穴位配伍

脘腹胀痛、反胃、呕吐、呃逆配中脘、内关穴；食滞不化配天枢、足三里穴；肠鸣泄泻配天枢、上巨虚穴痞块配中脘、天枢、章门、气海穴；虚肿配脾俞、肾俞穴。
保健方法
按摩下脘穴的手法及功效

① 手法：将食指和中指并拢，按照顺时针的方向按揉下脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。

② 功效：下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果下脘穴位出了毛病，很容易让体内毒素逐渐增多，造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积，就会显得多余粗重。但是只要每天刺激按揉下脘穴，就可以让食物彻底消化，塑造迷人身材。
艾灸方法

可灸，艾灸5~7壮；艾条灸10~15分钟。