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第十二章 处理分心（下）
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第十三章 正念
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第十二章 处理分心（下）
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第十一章 处理分心（上）
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第十章 处理问题
109
45:18
第九章 修习慈心
92
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第八章 规划你的禅修
94
21:45
第七章 如何调心
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第六章 如何调身
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第五章 练习
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