第十期 中国糖尿病膳食八项指南

《中国糖尿病膳食八项指南》为糖尿病患者提供了8条切实可行的膳食建议，内容如下： 
1. 吃、动平衡，合理用药，控制血糖，达到或维持健康体重；
2. 主食定量， 粗细搭配，全谷物、杂豆类占 1/3；
3. 多吃蔬菜，水果适量，种类、颜色要多样；
4. 常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量 ，限制加工肉类；
5. 奶类、豆类天天有 ，零食加餐合理选择；
6. 清淡饮食， 足量水，限制饮酒；
7. 定时定量，细嚼慢咽，注意进餐顺序；
8. 注重自我管理，定期接受个体化营养指导 。