水煮餐真的能减肥吗

水煮餐减肥的原理是减少烹调用油的使用，来降低热量摄取，达到体重控制的目的。想要减重成功不复胖，关键在于饮食控制，而饮食控制并不代表这个不能吃、那个不能碰，而是要选的对、吃的好。原则一、落实饮食均衡健康 原则二.适量健康油脂搭配。健康水煮餐比例为   淀粉：蛋白质：蔬菜=1:1:2               淀粉类：玉米、地瓜、南瓜、马铃薯、莲藕、山药等。   
豆鱼蛋肉类： 毛豆、豆干 、鱼 、水煮蛋 、牛腱、里肌肉、鸡胸肉、鸡腿肉等。    
蔬菜类：菠菜、生菜、杏鲍菇、胡萝卜、花椰菜、小黄瓜等