脆皮运动爱损伤？这4个建议帮你远离运动伤病

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实用的健身知识，如何防止运动损伤，这四个建议帮你远离运动的伤病。

生命在于运动，运动不仅能给我们带来健康，而且适当的运动可以放松身心，提高身体的免疫力。可以说，适当的运动有利于身体健康和心理压力的释放。然而，如果人们在运动过程中没有采取必要的准备措施，就可能会导致运动损伤的症状。就比如说意外的身体拉伤，局部的擦伤，手脚骨折，关节损伤等等。 

那么我们应该如何预防运动损伤的发生呢？

提醒大家健身前后做好这些工作，或者有效地避免运动损伤的出现。

第一，一定要注重热身，热身运动可以帮助我们在正式锻炼之前活动好自己的身体的关节和周边的肌肉群。使我们能更快地进入到运动的状态，帮助减少运动过程中造成的损伤。运动后应该及时的拉伸，可以帮助我们的身体加入乳酸的。