接受所有的情绪，让他自然地来，自然的走

喜马拉雅的谷民们 大家好 我是隔壁小娟 今天我们一起聊聊情绪在身体流流动的过程。

情绪和我一同降生到这个世界。在很小的时候，我就已经开始觉察自己的情绪。看到好吃的冰棍儿，翘起的嘴角是开心，看到分离场景的电影，会稀里哗啦的流泪，妈妈帮我扎起小辫子的时候会觉得自己是这世上最幸福的姑娘，拿到数学试卷成绩被爸爸批评会有满心的委屈和恐惧，这些生活中让我起起落落的情绪，和我形影不离。

在上小学的时候，我数学成绩非常不好。我真的不知道为什么，这些鹅的腿要除以那些鸡的腿，然后它们的头又加在一起，每每上这样子的数学课，我就心乱如麻会选择逃课。

我会逃课出去玩泥巴，又在挖泥土里的贝壳，去分辨长得不同形状的野草，看蚂蚁搬家、昆虫不停的走来走去，青草和泥土的味道让我喜悦又安心。

偶尔我也会在草窝里面，捡一颗鸡妈妈随意下的鸡蛋，如果正值放学的点，我会把它拿回家给妈妈，如果下午还需要上课，我就会把这颗蛋交给老师。

好玩的事太多了，用在学习数学上面的时间太少了，考试的时候，我的数学成绩不出意料的很糟糕。

试卷一拿回家，爸爸就会责骂我，姐姐也会惩罚我，我委屈又难过，一直哭一直哭一直哭，哭哭到头晕眼花。

阳光不知道在哪一瞬间照进来，光线恍恍惚惚，我一回头看见了窗边镜子里的自己，红肿的眼睛，眼睫毛粘在一起，再一抬头树儿的枝枝叶叶随着和煦的风像在和我招手，一瞬间我好像听到他们在跟我说，笑一笑没什么大不了。

当我再看看镜子里的自己，笑起来的我真好看呀。

我的悲伤在自然的神奇力量的感染下戛然而止，从那以后，我养成一个习惯，随身携带一面小镜子，想平静的时候就拿出来看看自己，对着镜子微笑，情绪就会保持在这个微笑的状态里面。

自然在每一刻都倾尽全力的摇曳、生长，我也要一直往前走才是。

当我们产生某种情绪，如果一直待在里面，会深陷泥潭，完全没办法抽离，会让人喘不过气。

08年，有一位形影不离的工作伙伴，也是我特别特别要好的朋友，因为突发事件离开了人世。我当时听到这个消息的时候，根本不知道怎么去消化我的情绪，心理空落落的；没有任何办法，只能一直哭一直哭，哭到全身没有力气，不知不觉睡着，醒来又一直哭，做什么都不对，什么也做不好。

有天醒来，我看到书架上的唱片摆的乱七八糟，脑海里突然出现了他的声音：“我还在你身边，我们一起整理这些我们最爱的唱片好吗？”我动起手来，不一会，唱片被整理的整整齐齐。

那天开始我每天都在做梦，每个梦都像是真的一样。

第一个梦是三只小猫来陪我玩，第二个梦呢，有一个人躺在柜子里面，第三个梦是去一个完全没有去过的地方，在大自然里和朋友一起打鼓。

最后一个梦是，这个朋友对我说他该走了，去了一个特别美的地方。

梦里的事，随后都一一实现了。“柜人”晓光在08年的时候加入了乐队，家里随后来了三只小猫思密达和Gigi，现在也有王大雪陪伴着我们，这么多年，我们在无数的稻田里，和朋友们一起唱歌、打鼓、玩耍。

潜意识里，我有一种让自己慢慢走出那份巨大悲伤的引力。这份引力来自于爱，我对朋友的爱，他对我的爱。

我很喜欢有一句话：穿越悲伤，触摸到温暖。以至于后来我唱歌的时候，无论多么悲伤的情绪，我都会留有一定的余地，是一种生命的力量，一种求生的力量。

我们的情绪由心而发，我们的心像是一个小小的村庄，所有的情绪都像是住在村子里的人，每个情绪都有着自己的面貌和性格特征。有任性的小孩儿，也有慈祥的老奶奶，容易害羞脸红的小姑娘，还有爱发脾气的少年。没有任何一种情绪天生想要自己被讨厌。

这些情绪是我们不同的样子，他们不是别人，他们就是我们自己。所以，如果遇到了撒泼打滚任性的小孩儿哪天想要出来玩，就找一个温暖平和的大姐姐陪他玩一会吧；如果遇到了恐惧不安的小妹妹，就派帅气温暖的大哥哥去拥抱她吧。

让内心这个小小的村落能接受和安放所有的人，让每一个“村民”都有家可归，这或许是我们要花一生研修的课题。

如果我们像珍惜宝物一样，善待每一种情绪，遇见的时候感知，相处的时候拥抱，离别的时候挥手，让他们自然的流动，那这些所有的情绪加起来，就成为了完整又鲜活的自己。

不知道从哪天开始，我发现了数字当中的魅力，考入了财经院校，就读了会计专业，至于为什么后来我再次放弃了数字开始唱歌，这也都是后话了，下次有机会再讲给你们听。