【札记新编】父母篇（28）沉入焦虑之中，才能发现真相！（带字幕）

【札记新编】父母篇（28）沉入焦虑之中，才能发现真相！

以下为学生P关于她家孩子问题的一些自述：

“在学校老师还是把他（P的儿子）当作一个特殊孩子对待，不让他参加考试。他的学习也没有跟上去，还会去骚扰同学。这些情况还有，另外，他咬手的习惯持续了挺长时间了。他老师要我带他去检查一下是不是多动症。我还是有一些焦虑和害怕，不知道他这些动作这些习惯是心理的呢还是身体的？还是可以不用去关注他？最近我其实都没怎么理他，包括老师给我电话，我想过一段时间再说！”

“这段时间也没有怎么内省自己了，因为前一段时间不是刚刚搞得定我儿子了，所以，我就不想继续内省了。而且一内省就好痛苦的！

我最近的焦虑是有点上来了，有点担心，隐隐地，甚至感觉自己做梦都在担心。好像我就是不能很淡定的相信我儿子没有问题，这些东西总会隐隐地……（所以，实际上P妈妈的焦虑是无处不在的，只是她假装不去看见儿子，让自己忙碌起来，唯有如此，她才能不去硬逼自己的孩子。”

“我这段时间也有意不去关注他的学业，所以他老师给我打电话的时候（关于孩子学习成绩），我认为，这些东西也不是什么大问题，但心里还是会有一些怀疑。还是会有一些害怕，感觉好像自己该做的事情没有去做。

其实这也是我这次过来咨询的原因，我既然对他的学习这么没有办法，那是不是可以……我有一点想把他的学习给放弃了。最近不是在看一本书嘛，里面说一个人是不需要全面优秀的，只要有一个地方出类拔萃就行嘛。然后我就想他的学习这么难搞上去……”

“因为我一想孩子的学习，我就会焦虑，就会忍不住去逼他的学习。我这种焦虑一来，我就会用一种强迫的方式。强迫不行了，然后我就会想，干脆就不要这个学习了嘛。

可是你要我去盯着他的学习，又不能用我旧有的方式督促他。我想放下，老师你又不让我放下，还不能完全不管他的学习。这好难啊！”

以下是我对这位妈妈的回复：

不可以放弃孩子的学业，这是你的问题，不是孩子的问题，孩子他是有能力学习的！是你对学习有恐慌和焦虑的，实际上是你导致了他不爱学习，造成他在学习上的落后，没有孩子是不愿学习的。对于一个孩子而言，大家都在学的东西，他一定是愿意学的。但他这个学习的动力，以及在学习上的乐趣都被你给扼杀掉的。

你的孩子毕竟才9岁，还来得及，但我要求你在这段时间里不要关注他的学习。听清楚了，这里说的不要关注不是让你完全不去管，是不允许你被焦虑情绪抓住的情况下去逼迫他的学习的。也即是你在焦虑的时候，你的人是不清明的，你就会完全忘记孩子的学习是孩子的事，父母可以引发，可以陪伴，可以强调纪律，培养孩子好的学习习惯，但不能逼着孩子学，不能强迫孩子学，不能盯着孩子背书。当你头脑只有焦虑的时候你要对自己喊停。

但毕竟孩子已经被你破坏了对学习的兴趣与爱好，你也纵容了他的各种不遵守纪律，不尊重规则。所以这里你是需要留心的。也就是说，自己家的孩子问题到底具体在哪里？经过一段时间的学习之后，老师也给你分析了，你也认同了，那就要把心思花在管教纪律，督促他自己完成作业，培养他学习的习惯上。而这些是要很花费时间和精力的。

但你刚才说的不关注，实际上却是逃避和放弃，连老师提醒你了，你也假装不去看。这是逃避问题。

孩子的学习成绩当然要放在心上，因为那是一个孩子学习现状，与问题有没有解决的最直观指标了，我们不唯成绩论，但从成绩中我们是能捕捉到自己在家庭教育上的缺失。

也即是在你的疯狂焦虑之下只会死命的捶打、逼迫孩子的模式这个是必须死透或者最少要非常非常警觉的。最少要一警觉到自己是疯狂、焦虑的时候不要去搞孩子。然后等自己恢复部分清明、部分恢复理性的情况下，再想清楚要怎么教孩子。



而在你那里经常不是极左就是极右，而这个左右摇摆之下都是被焦虑给左右了。如果你从来都无法捕捉到这个焦虑，没有学会看住焦虑，行为层面不要乱反应，但在自省时又要有意识放大它、沉入它、感受它、解构它、并最终瓦解消融它。

否则你永远也恢复不了理性，你的脑袋就永远没有清明的时刻，那你如何会在孩子的教育上做出理性的回应，根据教育的规律去教育孩子呢？

而你问题的核心就是逃避焦虑。从你孩子4/5岁开始，你就用一种很压迫的方式逼迫孩子去学习，整个过程你儿子很痛苦，你老公很痛苦，你也很痛苦。等到逼迫不出效果来，你就又开始完全放手不管，想要用某个理论支持自己放弃孩子的学习了，这样是不行的，这样极左极右的行为都属于幼稚的思维。

所以，问题始终就是你一关注孩子的学习，你就焦虑。而你为什么会焦虑？因为你过去也不会学习啊，你过去初中的学习体验也是极其糟糕的。甚至初中三年完全是痛苦的经历，所以你巴不得早早的逃离学校，逃到大城市里来打工，而后因为打工过程中学习技能，反而让你有了正向回馈。

所以，你就更排斥体制内的学习了。同时更不接受学校的这种知识性的学习，因为那是你痛苦的经历，也是你无助的经历。所以，你为什么在孩子4/5岁的时候就去学各种爱与自由的教育、快乐教育等。因为你太想要自由自在、快乐、不要被要求的教育了。

但正是因为你的这些生命经历，所以导致了你每次都以自己的感受来代替孩子在学校的学习体验。你一想到孩子学不会还要坐在教室里，你就已经把孩子想的有多痛苦了。

所以，每次老师投诉完，你在学校那边，在老师面前，你也会很诚恳的道歉，但一转头你就会带孩子吃大餐，吃好吃的。你情不自禁的就要给孩子犒劳一下。因为你想象当中孩子学不会还要坐在教室里，既要被同学笑又要被老师罚，该是多么痛苦的一件事。你想想孩子就处于一个“巨大的伤害”之下了。那不该犒劳一下嘛？

所以，你的孩子就越来越失去规矩了，在学校就越来越过分了。

因此你只要不持续的把内省用在自己身上，不去琢磨你的那些负面的学习体验、学习经历、痛苦经历，你就根本无法从你的非理性中摆脱出来。

你不能每次都把事情搞糟糕了之后，然后找老师要一个答案吧？

人不去对峙自己的焦虑，那就时被焦虑给驱使着，自然自己就是无意识的了，而且自然就是极左极右了。

所以，青稞有一个很重要的理论基础，那就是，人要不被负面情绪障碍，其实就是平时内省时要学会好好感受那个负面情绪。

我称之为“待在苦里面”，这是我从佛家修行里面领悟出来的。世人都在逃离苦，以为逃开了苦就可以去到一个叫作“极乐”的地方。其实哪里有这样一个地方？

世间的每一种感受都是以对立统一的矛盾形式出现的，没有苦也就没有乐，“有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，音声相和，前后相随。”（《道德经》）。

以P而言，她若要领悟体制学习的快乐，学校学习的正当之处，她不可以躲开她对体制内学习的负面经历。因为她只有不逃开那个“苦”，她才能正视学习，才能想办法攻克学习的困难，最终学会学习，并不排斥学习（喜欢学习，还需要更长的路要走），但最少她只要不排斥体制内的教育，那她就有机会通过在青稞学习，明白要怎么带领孩子回归正常的学习状态。

在《苦的实相》里，说的是苦，你今天就把它理解为你的这个焦虑好了。也就是说，我经常让你们对峙自己的焦虑，那意思是，你不要被焦虑所牵引，不要被焦虑所驱使，不做焦虑的奴隶，而反过来要做焦虑的主人，那要怎样才能做焦虑的主人？不就是要借由你每次被激发起来的焦虑的感受，然后不停的，细细的去品味这个焦虑，然后顺着这个感受溯源而上，去寻找焦虑的根源，到底这个焦虑是怎么形成的？

而只有借由不停的被激发起来的焦虑，我们才能一次又一次的回溯起过去生命经历中的那些焦虑事件，那些潜藏进我们潜意识深处，我们以为早就忘记了的生命感受。所以，你们每一次回溯出来的是什么体验，那就直觉的去把它复盘下来，一遍又一遍的复盘下来，直到那些记忆中的负面体验被解构为止。

我至今都记忆深刻的是，你曾经在初中的那段糟糕的学习体验。那就是需要你一次又一次去感受复苏的，去唤醒过去的负面体验。

而当我们只有把心理焦点由被焦虑驱使，转向顺着焦虑溯源而上，寻找焦虑形成的根源时，甚至借此解构曾经的负面体验。

如此才能“破镜重圆”，“覆水可收”。（见课程摘要《苦的实相》里的两个隐喻，破镜本来不能重圆，泼出去的水怎么可以回收呢？其实隐喻的就是这个）

而且重中之重的其实就是这个，直面焦虑的能力，所以这个不被焦虑驱使，转而直面焦虑，乃至溯源而上这个动作本身就是意义之所在。因为那会训练出，我们强大的，不被情绪控制的能力。

当你一次又一次的有意识这样训练的时候，你就会慢慢成为情绪的主人。

而你不就是被焦虑给障碍住了？然后你以为是你的孩子太难教了，是孩子学不会，乃至你都要放弃他的学业。如此才是对孩子最大的不公平。

当你向内慢慢的练习做自己情绪的主人时，那么你再去落实，我教给你正确的指导思想，你才会用得了，也才会收获到你想要的结果。

而实际上，当P若不再逃离这个焦虑的时候，其实她是能看到更多的真相的，数年之后P再次见到我的时候，她和我介绍了她发现的家庭真相，是因为从小，其实她的妈妈非常懒，懒到出奇，懒得管她的学习，所以只要她“在学”就可以了，她有没有学进去，她妈妈是不关心的。她坐月子她妈妈随便找了个借口就不来照顾她，而且最后P实在无处可去，不得不回娘家坐月子，她妈妈也不管她，实际上每天都跑出去打麻将的，所以月子里她也得照顾好自己的所有。

生活当中任何需要她妈妈的地方，实际上她妈妈从来都是躲的远远的，她宁可在家里玩麻将也不愿意多为子女做点什么！所以P在初中的时候，其实学习上能有多大困难？有困难，父母帮一把，找找老师，求求情，实在不行，留级一年，事情不就是不一样了？

但她妈妈从来没有为她做过任何事情。只是一直跟她抱怨说爸爸没有本事，家里穷等等。所以最终导致了，幼年的P也真这么以为（家里穷，吃不起菜）。同时在遇到任何事情的时候，P其实都是不会的，都是慌里慌张的，因为她妈妈比她更慌张，更不会，更不想办法去帮P。于是P就乱搞，而乱搞之中，偶尔也能找到出路，比如辍学打工。比如“她都这么努力了，还学不会，那就不是她的错了”，于是P一直成为一个“情商很高，很努力，但从来没有结果的人”。

当然还有一个面向就是P身上也一定有她母亲身上的任性，不然刚来青稞时当着丈夫的面怨恨、指责漫骂到嘴都快要肿起来，并且早年对儿子使命砸使命逼时没有心疼和悔恨懊恼的心里瞬间（虽然以爱之名），当然这些行为又是让人觉得是一致的，当然我们之前也没太注意这个问题，主要是她焦虑的非理性太明显了，我们其实是在她学习结束后，在脑海里做总结时才惊醒这个点，她对自己的情绪和行为经常是想怎样就怎样的，但到底是因为她无意识地学习了母亲，还是因为母亲已经任性到从来不想管她的失管教所致就不知道了，只能等P持续自省后自己明白了，过些年后再告诉我们。

在青稞学习有时有这样的现象，就是很多同学学会内省和自我检视后（当然前提就是一直认同青稞的理论和所教），就算离开青稞，也会继续成长，其实很多个案的家庭改变或孩子真正改变是发生在青稞学习结束之后，其实原理不复杂，就是因为父母的改变引发孩子实质的改变需要积累到一定的量，也需要比较长的时间，所以青稞的学习成果就是没办法速成，更没办法功利。