126岁太医传下10粒回春药丸，人人可用

刘纯是中医历史上著名的“金元四大家”之一刘完素的九世孙，明朝太医，他历经60多年的实践，落实“治未病”的理论，总结出一套预防疾病的养生十大要诀。他在《短命条辨》里说：“经曰,正气存内,邪不可干。夫正气衰者有三:过饱,气恼,不劳。故尔养生者以十条克之。”他健康高寿，享年126岁。
他给后人留下10粒药丸，妙手回春，值得一看！
第一粒“晨起胃气最弱，故尔饮凉水以激胃气，此为养生第一。”
第二粒“午时喝保元汤勿食肉，进补而避肉毒，又进粗食小菜以裹肠毒，谓之七分饱，此为养生第二。”“肉汤不害人。而肉块入腹、变生肉毒、极害人矣。”
第三粒“饭后小憩，以养精神，此为养生第三。”
第四粒“小憩之后喝果汁，以滋血脉，此为养生第四。”
第五粒“申时，动而汗出，喊叫为乐，此为养生第五。”每天下午大约4点的时候，是人体新陈代谢率最高的时候，此时锻炼身体不容易受伤。锻炼时以出微汗为宜，并要大声喊叫，这样才能使清气上升，浊气下降，达到强身健体的目的。
第六粒“过午不食，去肥气而养胃气，此为养生第六。”
第七粒“临睡烫脚，温经络以升清气，清气升而不死。此为养生第七。”
第八粒“信道而通达，通达而知足，知足而不恼，不恼而常乐，常乐而不病，故佛乃上工，此为养生第八。”
第九粒“独睡而养精气。精气足而长寿。房事每月一次足矣。此为养生第九。”
第十粒“人欲长生，肠欲常清，逢月圆而清肠，泻污浊而去毒，此为养生第十。”
综上，刘纯的养生十大要诀还是值得借鉴的。现时社会每个人有每个人的生活习惯，不能强求一致，应当强调个性。当然古人的养生之道和现代科学养生之法相结合，都有益于预防疾病、健康长寿，都值得我们效仿。正如刘纯在《养正赋》中所说：“性命全凭胃气生，尚须清浊上下通，试看养正结交人，大小都是百岁翁。”