第一天-爱由心生

爱由心生：修禅冥想是一种通过内心的爱与关注来培养内在平静和觉知的冥想练习。它教导我们从内心的爱中寻找平静与安宁，培养对自己和他人的关怀与慈悲。
朝翔天际：修禅冥想带领我们超越物质的界限，向内心的宽广和无限飞翔。在冥想中，我们放下思绪和烦忧，触及到内心的安宁和智慧，与宇宙相融合。
潺潺流水：修禅冥想如同一条悠扬的小溪，我们在其中逐渐放下焦虑和杂念，进入内心的平静和自然的流动。我们观察身体和呼吸的自然流动，感受到内心的宁静和清净。
从林漫步：在修禅冥想中，我们可以想象自己漫步在一片绿荫浓密的森林中。我们与大自然相融合，感受到大地的力量和生命的律动。冥想带来内心的平静与和谐，让我们与自然一同漫步。
地心引力：冥想让我们回归到内心的中心，感受到身体与大地的联系。我们坐在稳固的姿势中，与地球的引力相互作用。通过冥想，我们可以保持内心的平衡和稳定，面对生活的起伏和挑战。
落日海浪：在修禅冥想中，我们可以想象自己坐在海滩上，凝视着夕阳下的海浪。我们在冥想中感受到大自然的美丽与宁静，与海浪一同起伏。冥想带来内心的平静与放松，让我们与大自然相融合。
舒缓柔光：修禅冥想的光芒如同柔和的阳光，温暖而舒缓。我们在冥想中放松身心，接纳内心的柔光和温暖。冥想让我们感受到内在的平静与喜悦，带来身心的轻松与宁静。
云端遨游：通过修禅冥想，我们可以想象自己在云端中自由翱翔，超越尘世的纷扰。我们在冥想中感受到内在的自由与智慧，与宇宙一同遨游。冥想让我们体验到心灵的宽广与无限，带来内心的平静与觉醒。
修禅冥想带给我们内在的平静、觉知和爱的力量。无论是朝翔天际、潺潺流水、从林漫步，还是地心引力、落日海浪、舒缓柔光和云端遨游，它们都是修禅冥想中的美妙体验和内心的旅程。通过修禅冥想，我们可以平静内心、提升意识，并在生活中体现出更多的爱与关怀。
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欢迎进入修冥想力气。在开始冥想之前，让我们是你可以双腿交叉，舒适的坐在晚上，也可以坐在椅子上上，双脚平放于地面，或者让整个身体平躺在地板上，从尾骨向上到进步感受脊柱的延伸。双肩放松，远离，而下巴烧向内手，感受颈部后侧的拉伸，放松你的臀部和膝盖，放松你的面部肌肉，放松下巴和喉咙。