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发刊词：健身气功八段锦，强身健体治未病
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给50岁+养生八段锦｜长寿功 运动养生
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发刊词：健身气功八段锦，强身健体治未病
1.08万
10:50
01 八段锦功法源流，传统运动的现代魅力
5163
11:25
02 八段锦基本功指导，带你零基础入门
3504
24:32
03 八段锦完整示范【镜面版】
1.08万
06:40
04 预备式动作示范及讲解
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13:14
05 第一式：两手托天理三焦｜平衡水液代谢，提高脏腑机能
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17:14
06 第二式：左右开弓似射雕｜扩胸宣肺气，提升免疫少感冒（上）
3839
16:23
07 第二式：左右开弓似射雕｜扩胸宣肺气，提升免疫少感冒（下）
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13:03
08 第三式：调理脾胃须单举 | 疏肝健脾，增强脾胃蠕动（上）
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夕拾50
莫道桑榆晚，为霞尚满天。50+您未必光芒万丈,但始终温暖有光。
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