小到细胞，大到五脏六腑，都离不开蛋白质！如何补充更好 | 饮食
如果要问人体中最重要的物质是什么，我会毫不犹豫地告诉你，那就是蛋白质！它是一切生命的基础，在众多营养素中，可以说是“神一般”的存在。那么，它到底有多厉害？这期，我们就来讲讲这神奇的蛋白质。
【本期附录-10种最佳的优质蛋白食物】
※ 名单来自中国营养学会全民营养周专家组
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用户评论
- tasxg5h4hnlkuhal4jph
大豆蛋白质含量很低，大多含量是热量。
- 竹子_gi
藜麦，雨衣甘蓝（蔬菜）
- 璨沫
大豆
- GodinAsura
多多学习增长知识
- 糊涂冇
！！！！？？
- tasxg5h4hnlkuhal4jph
苜蓿草芽苗蛋白质含量高，又安全。畜牧肉类，非正规养殖场，因不正规饲养，肉类含有重金属、抗生素等残留。
- tasxg5h4hnlkuhal4jph
牛奶蛋白质含量很低，建议不用追求牛奶补充蛋白质。
- tasxg5h4hnlkuhal4jph
但是，蛋白质多了，增加肾脏的负担。
- 丶六亿少女的梦
大豆～牛奶～鸡蛋
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本期问题：哪种食物蛋白质最高？是鸡蛋？牛奶？还是大豆呢？知道的快来投票，或者直接在评论区写上你认为对的答案，我们一天后也会在评论区放上正确答案~