烦恼箱

有一个心理学家做了一个很有意思的实验，他要求一群实验者在周日晚上把未来七天会烦恼的事情都写下来。然后投入一个大型的烦恼箱。第三周的星期日，他在实验者面前打开这个箱子，与程岩逐一核对每项烦恼，结果发现其中百分之九十的担忧并没有真正发生。接着，他又要求大家把那些真正发生的百分之十的烦恼重新丢入纸箱内，等过了三周再来寻找解决之道。结果到了那一天，他开先后发现，那些剩下的百分之十的烦恼已经不再是那些实验者的烦恼了。因为他们都有能力对付烦恼是自己找来的，这就是所谓的自找麻烦。据统计，一般人的忧虑有百分之四十属于过去，有百分之五十属于未来，只有百分之十属于现在。 而百分之九十二的忧患从未发生过，而剩下的百分之八则是能够轻易应付的。

医生都知道一项秘密，那就是，大多数疾病都可以不药而愈。同样，大多数烦恼都会在第二天早晨减少或者消失。克服忧虑的一大秘诀就是养成一种超然的态度，把心头泛滥的烦恼看作终将流逝的江水，不要任凭自己沉溺其中。另外，常常把心神集中在现实和身边的事物上，并且养成凡事感恩的习惯。