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侧角式 扭转侧角式
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阿师汤伽串联瑜伽
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第二部分练习 站立体位练习
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双腿前曲加强背部伸展式AB
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三角式和扭转三角式.m4a
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侧角式 扭转侧角式
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双角式ABCD
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单腿前曲加强背部伸展式
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手拉脚趾单腿直立式A/B/C/D
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半莲花单腿加强背部伸展式
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