06 健康生活方式并没想象中那么困难

管理好自己的生活并不难，无非就是将正确的生活方式养成习惯，将科学的养生之道落实到日常生 活中的每一个细节，然后每一天靠着习惯的力量去加以执行，天长日久，便会发现自己在不知不觉中延长了健康的生命。只要用心，每一个人都可以做到，甚至是那些罹患了疾病的人，只要能够改进自己的生活方式，也一样能对抗疾病，有效地延长高质量的生命。 当然，要从每一个日常细节和习惯入手，进行改变，说起来容易，做起来并不容易，这需要我们付出很大的心志和毅力，而这一切，都需要强大的心智健康作为重要的支撑力。