情绪篇（4）用“内观”化解负面情绪的步骤

当负面情绪升起的时候，要马上觉，知然后在内在去观察它接受它，再然后去寻找它的来龙去脉，起心动念，看到他，这样子就会慢慢的把它转化成我们的觉知，慢慢的摆脱业力的牵引，在生活中的石修，才是对我们最有滋益的！