分手也需要一个告别仪式

《独立姑娘》
一段感情从开始到消亡，最要命的不是伤和痛，因为伤痛总会有愈合的一天；最要命的是分手所带来的这种痛苦延伸到觉得自己不够好。
这就是分手带来的后遗症——心理学上称为“自恋受损”。
这里的自恋跟我们平时所认为的自恋不一样。
美国心理学家科胡特提出，自恋是人的本质，自恋是一种借着成功的经验而产生的真正的自我价值感，是一种认为自己值得珍惜、保护的真实感觉。适当的自恋有助于保护一个人的自尊。
自恋的象征性形象是水仙花，这里还有个众所周知的故事：美少年纳西索斯在水中看到了自己的倒影，爱上了自己。纳西索斯每天沉迷于自己的水中倒影，茶饭不思，最终溺水而死，变成了一朵水仙花。
自恋的核心是存在感，就是我们有没有在别人眼中找到自己的存在，特别是亲密的人。当分手成了“失败的经验”时，我们的自恋（认为自己值得珍惜、保护的真实感觉）相应会受损，从而认为自己不值得被爱。
我的朋友在恋情的最后就是感觉不到自己在对方眼中的存在感。她所做的事情，无论是歇斯底里，还是低声下气，都激不起对方的一点反应。这时候的绝望感和无助感会非常强烈，多次努力无果后，只得提出分手。
分手带给她的除了痛苦，还有自我怀疑。更重要的是让她的自恋受损，就是她觉得自己不值得被珍惜、不值得被爱护。这种感觉让她一直没办法走出那段感情的阴影。这种受伤的感觉让她一直沉浸在过去。
所以，给一段感情画上完美的句号需要我们好好说分手。
有句话是这样说的：“我们害怕的不是告别，是不告而别。”
就像前文说过的那样，分手就像一段感情的死亡，也是人生中要面对的分离之一。死亡尚且需要一个告别仪式，更何况分手呢？
分手同样也需要一个告别仪式。
分手时也许我们自以为深思熟虑，自以为都沟通好了，自以为很坚强，但也许还有一些很深的情绪在当时来不及处理。这些未被处理的情绪会在分手后一直影响着我们。
网上有句话说“把心里的空间腾出来才能装下另一个人”。我觉得应该是，你需要把心里的这个人清出去，腾出空间，装下自己。因为对一些事持有放不下的执念，也会忽略自己。告别仪式不一定需要两个人完成，也不一定是分手当时完成，在你认为你准备好跟过去告别的时候，随时可以进行，即便是一个人，也可以完成。