爱好让生命更美丽 张 翼

爱好让生命更美丽
—阅读丰盈生命，瑜伽、二胡提升品质
俞敏洪说，人有了爱好，痛苦才会迅速减少，生命才能更加美好。
我有三个爱好：阅读、瑜伽和二胡。
我一直喜欢阅读，不设限，无目标，纯属爱好。当然，我还是只会看那些健康有益的书籍。阅读的爱好让我享受独处的时光，更好地和自己相处。其实，只要在阅读，独处就不会孤独。且不说书中自有黄金屋，但阅读能带人行万里路。阅读或者是读作者其人，读他的思想、他的情感、他的人生经历；也或者随作者游千山万水，览古往今来。当然，我最爱阅读的是唐诗和心理学书籍。读唐诗，让我习惯了写短句，注重押韵和对偶。阅读心理学书籍，让我面对困惑更加平静，与人相处更受欢迎。总之，阅读丰盈了我的生命，让我的精神生活更加充实。
我喜欢瑜伽。自己在家练瑜伽坚持快五年了。我不会从理论上分析瑜伽到底有多大作用，但凭我个人的感受来看，可以归结为以下几点：
1、增强专注力，稳定情绪。随着视频中瑜伽引领者的口令，注意力逐一放在身体的某个部位，由上而下、从里到外，配合相应的动作完全放松，就好像只专注于和自己的身体对话。
2、拉伸肌肉和经络，促进血液循环，改善睡眠质量。原来我经常失眠，自从练习瑜伽后，结合自我催眠技巧，我能很快入睡，而且中途很少醒来，基本做到了早睡早起。至于在塑造体型、延长寿命方面的作用，我想也得益于上面两个作用吧。正如俗话所说，“筋长一分寿延十年”。
我迷上了二胡。自从学习了二胡，对歌唱有了新的体验。我不会识谱，但拉二胡就是拉曲谱呀，熟悉的歌曲还好一些。面对每一首不会唱的歌，我通常先听几遍，大致记住了旋律，就结合老师课堂上讲解的识谱知识开始唱简谱、记简谱，然后练习拉二胡。二胡是中国传统乐器，它是中华民族乐器家族中主要的弓弦乐器之一。二胡有其独特的音色，圆润柔和，优美动听，更接近人声，极富歌唱性、表现力和感染力。为了更好、更充分发挥二胡的独特魅力，让二胡演奏更扣人心弦，每练习一首歌曲，我就要了解它的创作背景，懂得它的歌词意义，让丰富的思想感情在琴弦上演驿。拉二胡要求双手协调，多个感觉器官相结合，再感受着悦耳的乐曲。这对于年轻人来说，在一定程度上有利于提神益智；对我来说，则有利于放缓衰老。
总之，我的爱好是阅读书籍、练习瑜伽和拉二胡。阅读丰盈生命，瑜伽和二胡提升品质，所以，爱好能让生命更美丽。