血脂高不高，看头就知道？若没有4种症状，恭喜，血管还算通畅

吴先生今年53岁，最近半年他总感觉头部不舒服，常常莫名其妙地头晕，有时候还会伴随着头痛。由于这些症状不是很严重，他便以为是自己平时精神压力太大导致的，没有把这个事放在心上。

直到前些日子，他发现自己的视线也越来越模糊了，有好几次走路都差点跌倒，这才想起来去医院检查。综合他的种种症状，其实医生心里已经有了初步的判断。果不其然，经过一系列检查后，吴先生被查出血脂水平异常升高。

血脂，指的是血液里的脂肪，一般包括胆固醇、三酸甘油酯、磷脂质以及脂肪酸等。血脂作为我们人体代谢所必需的物质，一旦血脂水平过高，就可能增加心血管疾病的风险，严重时甚至会导致心肌梗塞与中风等严重后果。

但遗憾的是，高血脂早期并没有很明显的症状，很多患者往往都是在心脑血管疾病发生后才发现自己的血脂水平异常。

当然，高血脂早期也并不是没有任何征兆，比如头部出现下面这4种异常，就要警惕血脂异常了，最好及时去医院检查。

①看东西模糊

脑部血管被堵塞后，脑细胞就很难获得充足的氧气与营养物质，进而影响正常的视觉功能。此外，脑部血管堵塞后，视觉信号的传导路径也会受到阻碍，信号传递的速度会变慢甚至中断，并最终影响视线的清晰度。

②经常头晕、犯困

如果早上起床后，常常有头晕目眩的感觉，并且在睡眠充足的前提下，依然感觉犯困、头脑不清醒，频繁打哈欠，这也可能和大脑供血、供氧不足有关，要注意血脂情况。

③脸上长黄色斑块

如果短时间内面部或手部出现较多的黄色小斑块，并且这种斑块比老年斑略微大点，颜色更深一点，或者手掌出现了黄色、橘黄色的条纹，要注意这可能是血脂升高的信号。

④头皮有油性皮屑

这种油性皮屑，又被叫做油漆头皮屑或者头皮屑性皮炎，一般是因为头皮分泌过多油脂导致的。这种油性皮屑一般为黄色或者灰白色，粘附在头皮上，很难去除，有时候还可能伴随着头皮发痒、发红或者阵痛等症状。

这种油性皮屑也可能和高血脂存在一定关系，因为过多油脂会影响到毛囊和毛细血管的正常功能。

学会4招，有效降血脂

①坚持规律运动

运动，尤其是有氧运动可以加速脂肪的代谢，降低血液里的三酸甘油酯与低密度脂蛋白。可以尝试快走、慢跑、游泳、羽毛球等，建议坚持30分钟，每周最少5次。

②坚持合理饮食

如果发现血脂异常，要尽量避免摄入反式脂肪，控制饱和脂肪酸的摄入。常见的有黄油、猪油以及各种动物园、各类零食、各种酥皮点心小吃、冰激凌等冷饮。

也要避免摄入高脂肪的肥肉，鸡鸭等要去皮再吃，尽量少吃加工肉类。

平时可以适当增加豆类食品、牛奶、深海鱼、粗粮、水果、蔬菜等食品的摄入，可以帮助降低胆固醇。

③保持好心情

好的情绪可以降低应激激素的分泌，减少血管收缩与血压升高，并降低心血管疾病。另外，好的心情还能促进内啡肽的释放，增加免疫力和抗氧化能力。

平时可以选择看喜剧、参加一些娱乐活动、听音乐、和朋友聊天等方式来舒缓心情。

④定期检测血脂

《中国成人血脂异常防治指南》就指出，20-40岁的成年人至少要每5年测一次血脂，而40岁以上的男性与绝经后的女性，要尽量每年测量一次血脂。