【阳明心学与身心健康】1-3心学实用训练营｜减恐惧

接下来第三个大的板块其实就是非常非常重要的一个点，就是我们所说的这个拆除恐惧，这个呢，是减的核心部分啊，简恐惧的核心部分在这里呢。我刚才因为是举了一些这种例子，比如说像炸弹，所以呢这里就用了一个拆除，减除恐惧，我们就可以把它想象成拆除我们内心的这一颗或者说这一些叫做恐惧的炸弹。那么在这一步里面呢，我们可以想象对自己的内心世界做一台定点的清除手术。定点清除的这个目标呢，就是恐惧情绪。恐惧心理手术的方法呢，其实也并不难，只需要你在完成上一步觉察恐惧之后，在你认清真相，客观面对的基础上，发现引起恐惧情绪的源头，然后充满勇气的或者平和的去看待相关的人事物。只把他们看作自己生命当中的一件再普通不过的小事，毫无畏惧，不起波澜。